PROGRAMME CARE : un programme de psychologie positive appliquée pour élever son niveau de bien-être durable

QU’EST-CE QUE LE PROGRAMME CARE ?

LE PROGRAMME CARE

Le programme CARE (Cohérence – Attention – Relation – Engagement) est un programme visant la réduction du stress et l’amélioration du bien-être durable. Il contribue à une meilleure stabilité affective, une plus grande sérénité et au sentiment d’épanouissement personnel et relationnel.

Le programme  regroupe 20 pratiques de psychologie.  Après plus de 3 ans de recherches, les résultats démontrent une efficacité significative en terme de réduction du stress et des troubles anxieux, et d’augmentation du bien-être, d’amélioration des relations interpersonnelles (Shankland & al., 2018)


Il a été créé par des professionnels de la santé mentale, aussi bien des chercheurs que des professionnels du terrain :

  • Rebecca Shankland (directrice du diplôme universitaire de psychologie positive à l’Université Grenoble-Alpes)
  • Jean-Paul Durand (thérapeute, formé à l’approche centrée solution)
  • Marine Paucsik (Psychologue clinicienne, instructrice du programme MBCT)
  • Ilios Kotsou (Chercheur spécialiste des émotions et des compétences émotionnelles)
  • Christophe André (Psychiatre ayant contribué à médiatiser la méditation et la psychologie positive en France).

Le programme se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2 heures permettant d’en ancrer et consolider les effets dans le temps. 

Ils existent sous deux modalités différentes :une modalité présentielle (à Nîmes) et une modalité distancielle (Zoom)

Le programme CARE en 3 minutes

Conférence de présentation du programme CARE par Rebecca Schankland

 

Ouvrage de référence du programme CARE

 

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